明天是农历九月初九，九九重阳节。据宁波市老龄办最新统计，现在全市共有百岁老人252人，较上年增加55人，是近10年来人数增加最多的一年。有资料显示，在2006年底时，宁波百岁老人数量仅有117人。10年间，人数翻倍，这也是宁波生活水平、医疗水平提高的一个反映。

　　有意思的是，目前宁波所有的252名百岁老人中，仍以女性为多，占到总数的74.6%，寿龄前10位均为女性。全市最高寿老人111周岁，位于鄞州区。

　　据市老龄办相关负责人介绍，在多年来对百岁老人的上门拜访工作中，他们总结出百岁老人们共同的长寿“秘诀”是“三不两要”:不生气、不懒惰、不挑食，要乐观、要环保。

　　2011年，宁波成为全省第一个出台高龄津贴制度的城市，按规定自当年4月1日起为具有宁波户籍且年龄在80周岁及以上的所有老年人发放高龄津贴，其中80周岁(含)—89周岁每人每月50元;90周岁(含)—99周岁每人每月100元;百岁及以上老人每人每月300元。据悉，目前全市有超过16万名高龄老人均可按月足额领取到高龄津贴。

　　记者了解到，部分县(市)区还在市级政策的基础上出台更加惠民的条款。如镇海区，从2014年10月1日起全面提高高龄老人生活津贴标准:80—89周岁老人每人每月提高到100元;90—98周岁老人每人每月提高到300元;百岁老人(99周岁及以上老人)每人每月提高到1500元。目前，该区各项高龄老人生活津贴标准均为全市领先。

　　又如，鄞州区将百岁老人长寿保健补助金提高到每人每月500元;北仑区规定百虚岁(即99周岁)老人即可享受每月300元的高龄津贴;慈溪市除了规定百虚岁(即99周岁)老人即可享受每月300元的高龄津贴外，还规定享受最低生活保障待遇的80—98周岁老人在高龄津贴标准基础上再增发30%长寿保健补助费。

　　去年10月，市老龄委、市民政局还揭晓了我市首批认证的长寿村，共有十个行政村获此殊荣，分别是慈溪周巷镇劳家埭村、鄞州章水镇李家坑村、奉化大堰镇万一村、余姚黄家埠镇十六户村、镇海蛟川街道陈家村、江北慈城镇半浦村、宁海深甽镇溪滨村、宁海胡陈乡大赖村、宁海梅林街道河洪村、象山高塘岛乡花岙岛村。据悉，十大长寿村将获牌匾和证书，认证有效期为5年。

　　寿星故事

　　我市最长寿老人今年111岁

　　高寿之道:爱喝水运动，还乐观

　　今年111岁的施杏月，是宁波目前最长寿的老人了。生于1906年12月7日的她，现在居住在鄞州区古林镇葑里村陈钞堂。

　　前半生历尽艰辛

　　老太太的前半生很辛苦，充满酸楚。她曾生育过两个女儿，但都在很小的时候夭折了，这曾是她最大的伤痛。由于没有后代，后来丈夫又纳了妾。如今的5个儿子，都是妾所生的。但不幸的是，妾很早就去世了，而她的丈夫在46岁时又咳血而亡。她说，那时候5个儿子，最大的15岁，最小才5岁，都不敢想像以后的日子该怎么过。但最终她还是靠着出租祖屋和手工劳动，将5个孩子拉扯大了。

　　5个儿子虽都不是她亲生的，但都很孝顺，逢年过节都会来看望她，每次都会带来很多补品和礼物。因为其他几个儿子相隔很远，都在省外，老人平时就靠三儿子照顾。只要她说一声，三儿子准会按她的吩咐，把她要的东西给置办来。

　　如今，她已经111岁高龄了，虽现在基本长期卧床，但有时也能坐起来和儿子儿媳说说话。看到儿孙满堂，老人说，真的感觉自己很幸福了，也感受到国家和政府的关爱，每月还可以领到政府给的500元长寿保健补助金。

　　平常感冒都少有

　　老人的三儿子说，母亲这一生，身体很是硬朗。除了在五十几岁的时候住过一次医院以外，老人一直没得过什么病痛，平常连小感冒都几乎没有。

　　说起长寿秘诀，他介绍说，老人特别爱喝水，每天早上起来就要喝好几杯水，若没有水喝，她连饭都吃不下。平均下来，老太太一天起码要喝一热水瓶的水。人靠水养，爱喝水是老太太的长寿秘诀之一。

　　同时，老人还非常爱干净。虽然年过百岁，在前几年身体还好的时候，老人还每天都坚持洗澡，而且都能独自洗漱。她的头发也梳得整整齐齐，一丝不乱。在饮食方面，老人并没什么忌口的，但不爱吃前餐剩下的食物。

　　在身体还硬朗时，老人还特别爱走动。白天她都要出去溜达，沿马路河道走走，晒晒太阳，累了回家喝口水再出去。晚上，睡眠特别好，一夜睡到天亮。

　　老人说，她活了一个世纪，经历了那么多事情，什么都看得开了。或许正是这份乐观，才让老人能扛住年轻时的挫折，迎来晚年的幸福。

　　新闻延伸

　　2020年，每4个宁波人中就有1个是老人

　　记者了解到，截至2015年底，宁波60周岁及以上户籍老年人口131.6万，占户籍人口总数的22.4%，也就是说每5个宁波人中就有1个是老人。

　　其中，70周岁、80周岁、90周岁以上老年人口分别为52.6万、19.9万、2.2万，80周岁以上高龄老人占比达到15.1%。老年人口较上年增加6.1万，增幅4.9%，是总人口增幅的10倍，老龄化系数连续五年以约1%的速度增长。据预测，到2020年，全市老年人口将突破160万，老年人口系数将超过25%。

　　不同行政区域之间，老龄化程度差异挺大的。余姚市、镇海区、海曙区等地相对较高，老龄化系数分别达到24.3%、24%、23.7%，位列全市前三;宁海县老龄化系数18.5%，是全市“最年轻”的县。

　　老年人口的结构分布呈现为“三多”:一是高龄老人多;二是纯老年人家庭多，全市纯老年人家庭的老年人数约占户籍老年人口总数的四成;三是农村老年人口多，全市有近三分之二老年人生活在农村。